|
 Tavaszi tisztítókúra
Épp csak bekapunk valamit, rohanva, gyorsan, munka közben, esetleg este – ekkor talán egy kicsit többet. Valamit, amit gyorsan megvehetünk, valamit, ami gyorsan elkészíthető. Ami a főtt ételnek az illúzióját adja. Műételek, műanyagokból.
Tavasszal szokás a nagytakarítás – legyen az a méregtelenítés is!
Az első lépés legyen, hogy ne együnk meg akármit! Törekedjünk egészséges, élő – organikus táplálék fogyasztására. Kerüljük a túlságosan színes, nagyon feldolgozott ételeket. Ne sajnáljuk az időt magunktól, főzzünk eredeti alapanyagokból – vásároljunk idényzöldséget, gyümölcsöt. Csökkentsük a fehér cukor, a fehér liszt, a só mennyiségét.
Fogyasszunk méregtelenítő és salaktalanító készítményeket, teákat, teakeverékeket, például aloe verát, csalánt, jázmint, búzafű lét, máriatövist.
Egyre ismertebbek, elterjedtebbek a különböző böjtkúrák, amelyek hatékonyan tehermentesítik az emésztést és salaktalanítják a szervezetet. Néhány nap bevezetés után – zöldség és gyümölcsnap – következik a böjt, amikor is szilárd táplálékot nem, csak folyadékot, teát, zöldség-, gyümölcslét, esetleg tejsavót lehet fogyasztani. Elengedhetetlen a fokozatos visszatérés! Érdemes a böjt után valamilyen reformétrendre rátérni, amely hosszú távon segít megőrizni a szervezet tisztaságát. Javaslom, az ilyen jellegű kúrákhoz mindenképpen szakember segítségét igénybe venni!
Akinek nincs ideje, elég elszántsága több napos, esetleg hetes böjthöz, tartson minden héten egy-egy tisztítónapot, amikor is nem eszik mást, csak zöldséget, gyümölcsöt. Természetesen, lehet ezen a napon csak folyadékot is fogyasztani: leveket, teákat és szénsavmentes ásványvizet. A megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék a mindennapokban is elengedhetetlen – tisztítókúránál kötelező!
A sport nemcsak elengedhetetlen része a méregtelenítésnek, de önálló módszere is. A rendszeres mozgás, szabadlevegőn végzett séta, kocogás is sokat jelent a szervezetünknek. A jó levegő és a nagy, tisztító levegővételek tüdőnket méregtelenítik.
A lélekről se feledkezzünk meg! A méregtelenítés csak úgy válik tartós sikerré, ha elengedjük a lelki mérgeket is: relaxációval, meditációval, imával, pszichoterápiás módszerekkel, kineziológiával.
Egészségükre!
Dr. Gallyas – Mészáros Mariann kineziológus – egészségnevelő
Hírnök Magazin
|
